横須賀で脊柱管狭窄症にお悩みの方へ!【横須賀-整体】

横須賀-整体-脊柱管狭窄症

・横須賀の整体『整体院こう』です。

横須賀中央駅と汐入駅の両方から通えて、横須賀の整体で唯一理学療法士が行う整体院、肩こり・腰痛専門整体院こう院長の加藤幸広です。

当整体には、どこに行っても治らなかった腰痛、肩こり、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、四十肩などの痛みやしびれを抱える患者様が横須賀市内から多数いらっしゃいます。

今日は腰痛の原因にもなりやすい脊柱管狭窄症についてお話したいと思います。

当整体で脊柱管狭窄症(腰痛)が改善した患者様の感想も紹介していきたいと思います。

腰・お尻・足にかけてすごく痛い

足にシビレが出て、上手く歩けない

激しい痛みで歩けない

運転も出来ないくらい、お尻や腰・足が痛い

痛みのせいで夜、きちんと眠れない

最近は足の感覚がない

長い距離を歩くことができない

などでお悩みの方は是非最後まで読んでみてください。

・脊柱管狭窄症ってどんな病気?

横須賀-整体-脊柱管狭窄症

背骨には、脳から続く神経である脊髄が通るトンネル(脊柱管)があります。

上の画像の椎孔と呼ぶ所が上下に連なってトンネル・脊柱管を作ります。

脊柱管狭窄症とは、骨や靭帯の肥厚、椎間板の突出などで、脊柱管が狭くなり、脊髄が圧迫され、腰の痛みや脚のしびれなどの症状を起こすもののことを言います。

加齢により骨や靭帯などが変性して起こることが多く、椎間板ヘルニアに比べて、50代以降の高齢者に多くみられる病気です。

すべり症や椎間板ヘルニアなどの病気に続いて発症することもあります。

加齢による変化に対応するのは大変ですが、常に運動を心がけ、筋力をつけておくことや、仕事などで無理な姿勢・不良姿勢などをとらないようにするだけで背骨への負担は軽減できます。

ですので、日頃から運動や姿勢に気を配ってあげてください。

長い時間歩くと痛みやしびれが酷くなり、しばらく休むとまた歩けるようになる間欠跛行(かんけつはこう)が典型的な症状です。

脊柱管狭窄症が進行すると、下肢の筋力低下肛門周囲のほてり尿漏れ、尿の出がわるくなったりするなどの排尿障害になることもあります。

・脊柱管狭窄症の原因

ほとんどのケースで、原因は脊柱管を取り囲む組織の退行性変性、すなわち老化です。

脊柱管の後方にある黄色靭帯は、老化やホルモンのバランスの崩れが原因でもろくなり、厚みを増します。

脊柱の骨は長い年月、負担がかかることで、変形し、肥厚します。

横須賀-整体-椎間板ヘルニア

椎間板は正常な構造が老化などにより破綻すると、前後に膨隆してきます。

椎間板や背骨、椎間関節から突出した骨などにより、神経の通る脊柱管を狭くして、それによって神経が圧迫を受け、脊柱管狭窄症が発症します。

ただし、これらの変化の程度には個人差があり、日常生活の仕方はもちろん、遺伝的な要素も関係しています。

・整体院こうの腰痛(脊柱管狭窄症)に対しての施術

横須賀-整体-女性

脊柱管狭窄症になりやすい原因の1つに老化があげられますが、これは必ずしも一番の原因ではありません。

椎間板や骨、黄色靭帯などの靭帯への負担が大きいことが変形・構造の破綻に繋がり脊柱管狭窄症が発症してしまうのです。

そして、ここに大きく関わってくるのが、姿勢動作です。

私たちは、仕事や日常生活で同じ動作・姿勢を繰り返します。

その中で、無意識に癖がついてしまい、体にゆがみが出現し、上記したもの(骨や椎間板)への負担が大きくなります。

さらに、同じことを繰り返せば当然筋肉関節なども固くなり、血行も悪くなりますし、ゆがみます。

横須賀整体-腰痛

このように姿勢・動作、ゆがみ、筋肉は相互に作用し合っています。

ですので、脊柱管狭窄症(腰痛)の本当の原因になっている姿勢・動作、ゆがみ、筋肉に対して整体院こうでは、それぞれに適切な評価・問診を行いながら施術をしていきます。

もちろん、その人の生活習慣によって腰痛の原因になっている筋肉や関節などは違います。

さらに、筋肉や姿勢・動作など上記で書いたもの以外でも原因はあるかもしれません。

そのため、当整体院ではまず、患者様のお体の状態をしっかりと検査します。

姿勢や可動域、筋力や内臓の状態などを細かく検査し、その患者様の根本的な原因を見つけます。

ここでしっかりと検査しないで、マッサージだけをしたり、ストレッチなどをするとその場だけは良くてもすぐに戻ります。

最悪の場合は、かえって痛みを悪化させる原因にもなります。

このブログを見てくれている方々はそのようなことを経験したことがあるかもしれません。

そのため、当院では初診の際、少し長めの時間を用意して患者様の状態をしっかりとチェックします。

その上でしっかりと患者様に説明し、施術をしていきます。

さらに、ご自宅でできるセルフエクササイズや食生活のアドバイスをします。

理学療法士であり、ヨガインストラクター・ファスティングマイスターでもある私が患者様の原因に合ったセルフエクササイズや食生活のアドバイスをすることにより、再発予防にも施術効果の継続にも繋がります。

こちらの記事で整体院こうの特徴について書いています。参考までに読んでみてください。

横須賀の整体で腰痛が良くなることで有名な整体院こう!その理由とは?

・今すぐできる腰痛予防と注意点

コルセット

これは一時的な措置です。

コルセットをずっと続けているとお腹周りの筋力が低下し、自分の筋力ではなくコルセットのサポートなしでは生活できないような体になってしまうこともありえます。

しかし、お仕事などの都合でどうしても重たい荷物を持ち運んだり、中腰姿勢が続いたりする仕事が避けられない場合、コルセットなどで保護してあげることは効果的です。

ですので、コルセットは緊急時だけに使用し、日常生活の時には外すようにしてください。

そして、腰への負担を減らすだけでなく、負担に耐え得る体を作る事も大切です。

柔軟性の向上や筋力増強の為の筋トレストレッチは大切です。

一人ひとり状態や、環境は違います。

自分に合った腰痛(脊柱管狭窄症)予防をすることが大切です。

鎮痛剤

横須賀整体‐腰痛

これは最終手段です。

どうしても痛い場合は薬を飲みましょう。

ですが、痛みが引くからと頻繁に使用していると体が慣れてしまい、効果が薄くなってきます。

薬はあくまで対処療法的な扱いであり、根本的な解決にはなりません。

コルセットの時と同様、痛みに負けない強い体を作ることを心がけましょう。

長時間同じ姿勢を取り続けない

腰は座っているだけでも負担がかかっています。

特にこの時の姿勢が悪ければ余計よくありません。

適度に休憩し、筋肉の緊張をほぐし、負担をかけ続けないようにしましょう。

物を持ち上げるときに注意しよう

横須賀-整体-椎間板ヘルニア

物を持ち上げたり、取ったりするときは、腰を落としてからにしましょう。

中腰やひねりながらの動作は極力避け、やめましょう。

また、自分より高い位置にあるものは、台を利用し、背中を無理にそらさないよう注意しましょう。

体重増加・肥満体型

体重増加は背骨のカーブをゆがめ、腰にかかる負担を増やします。

適正体重の維持を心がけましょう。

腰痛に効果的な筋膜リリース

これから紹介する筋膜リリースは肩こりにも効果的です。

横須賀整体‐腰痛-肩こり

まずは、膝を立てた状態で両手を体側から90度(直角)まで上げます。手のひらは天井方向に向けてください。

横須賀整体‐腰痛-肩こり

そこから、両足を同じ方向に倒します。この時に、おしりは浮かせてもかまいませんが、肩は浮かせないようにしてください。また、目線はまっすぐ天井を見ていてください。

矢印の方向にストレッチされる感覚が出てくると思いますので、気持ちいいと感じるところまでしっかりと伸ばしていきます。

ゆっくりと呼吸しながら20秒位おこなってください。

片方が終わりましたら、反対もおこないます。この時に左右差を感じてみると自分の筋膜のゆがみやねじれが分かってくると思います。

注意として、痛みが出た場合は無理をせずに中止してくださ

こちらに動画を用意しましたので、参考までに見てみてください。

腰痛予防に効果的な筋トレ(プランク)

横須賀整体‐腰痛-肩こり

つま先を床に建てた状態で、うつ伏せになります。そこから、上半身を起こして前腕を肩幅くらいの間隔をあけて、床につけます。

次に、腹筋に力を入れて、膝と腰を床から浮かせます。この時に肩の真下に肘がくるようにします。

頭から肩、腰、膝、かかとまでをできるだけ一直線になるように姿勢をキープしましょう。

最初はこれを30秒キープできるように頑張りましょう。

余裕が出てきたら呼吸を腹式呼吸に変えて行ってみてください。より効果的なトレーニングになります。

プランク中に力んで呼吸を止めないようにしてください。

力んでしまい呼吸を止めてしまう方は、トレーニングの強度が強すぎるかもしれません。

横須賀整体‐腰痛-肩こり

そのような方は写真のように膝をついておこなってみてください。これが徐々にできてきたら膝を浮かせて再チャレンジです。

横須賀整体‐腰痛-肩こり

反対に、30秒も余裕で60秒以上できるよという方は、片足を浮かせて強度を上げてみましょう。

横須賀整体‐腰痛-肩こり

注意点は腰を下げたり、おしりを上げ過ぎないようにしてください。余計な所に力が入ります。

その上、腰痛などの原因にもつながります。

このトレーニングはお腹を鍛えるのに最適です。

長い時間やることよりも、正しい姿勢をキープすることを優先して少しずつ時間を伸ばしてチャレンジしてみてください。

・腰痛(脊柱管狭窄症)が改善した症例

横須賀整体-腰痛

横須賀在住の腰痛で悩んでいた患者様

Q:最初はどのような症状がありましたか ?

A:腰痛(ヘルニア)、左肩痛、両足がつる

Q:当整体院の施術を受けて、その症状はどのように良くなって(変化して)きましたか?

A:腰痛、左肩痛は8割方良くなった。両足がつるのはなくなった。

Q:体調が回復して1番良かったこと、嬉しかったことは何ですか ?

A:仕事中気にせず動ける様になった。

Q:たくさんの選択肢がある中で、なぜ当整体院を選んだのですか?

A:友人の紹介

Q:同じような症状で悩んでいる方へ、 当整体院を推薦する言葉があれば、 ぜひ、 書いて下さい。

A:迷っているなら一度受けて見て下さい。マッサージとは違って痛みの部位を施術して治してくれる整体院だと思います。

横須賀整体-腰痛

免責事項:個人の感想であり、効果効能を必ず保証するものではありません。

横須賀整体-腰痛 横須賀整体-腰痛

横須賀在住の腰痛で悩んでいた患者様

Q:最初はどのような症状がありましたか ?

A:ギックリ腰

Q:当整体院の施術を受けて、その症状はどのように良くなって(変化して)きましたか?

A:マッサージ前、できなかった前屈ができるようになった。

Q:体調が回復して1番良かったこと、嬉しかったことは何ですか ?

A:普通に歩ける事が嬉しいです。

Q:たくさんの選択肢がある中で、なぜ当整体院を選んだのですか?

A:口コミを見て、選びました

Q:同じような症状で悩んでいる方へ、 当整体院を推薦する言葉があれば、 ぜひ、 書いて下さい。

A:行けばわかる。行かないとわからない。迷ってる人がいるのであれば、ぜひぜひ!!ゴットハンドがいます。

横須賀整体-腰痛

免責事項:個人の感想であり、効果効能を必ず保証するものではありません。

横須賀-整体-腰痛 横須賀-整体-腰痛

横須賀在住の腰痛で悩んでいた患者様

Q:最初はどのような症状がありましたか ?

A:腰痛

Q:当整体院の施術を受けて、その症状はどのように良くなって(変化して)きましたか?

A:血行が良くなって、体の痛みもとれ、疲れがとれました。

Q:体調が回復して1番良かったこと、嬉しかったことは何ですか ?

A:姿勢を良くしていくことを、教えてくれたこと。

Q:たくさんの選択肢がある中で、なぜ当整体院を選んだのですか?

A:ホットペッパーで良さそうだったので。

Q:同じような症状で悩んでいる方へ、 当整体院を推薦する言葉があれば、 ぜひ、 書いて下さい。

A:値段以上に体のことを色々教えてくれて、施術も良かったです。

横須賀-整体-腰痛

免責事項:個人の感想であり、効果効能を必ず保証するものではありません。

横須賀-整体-腰痛 横須賀-整体-腰痛

横須賀在住の腰痛で悩んでいた患者様

Q:最初はどのような症状がありましたか ?

A:体、身体の全てのダルサ、痛み

Q:当整体院の施術を受けて、その症状はどのように良くなって(変化して)きましたか?

A:とても楽になりました。今まではこんな事は無かったです。

Q:体調が回復して1番良かったこと、嬉しかったことは何ですか ?

A:この年になってもいろいろな事が分かって教えて頂き勉強になりました。

Q:たくさんの選択肢がある中で、なぜ当整体院を選んだのですか?

A:マッサージではその時は楽になりますが、改善効果が無い事が分かったので。

Q:同じような症状で悩んでいる方へ、 当整体院を推薦する言葉があれば、 ぜひ、 書いて下さい。

A:とてもおススメです。簡単にできるストレッチもおしえて頂いたり、自分自身のケアもアドバイスしてくれます。

横須賀-整体-腰痛

免責事項:個人の感想であり、効果効能を必ず保証するものではありません。

・まとめ

いかがでしたでしょうか?

脊柱管狭窄症についてと腰痛(脊柱管狭窄症)が改善した患者様の感想を紹介しました。

当整体は横須賀の整体で唯一国家資格である理学療法士が施術する整体院です。

その経験を活かして、安心できる問診・評価・施術を提供いたします。

横須賀にもたくさんの整体やマッサージがありますが、しっかりとした評価を得ている整体は多くはありません。

しかし、整体院こうは実際に来院された方々の口コミも多数あり、患者様がおすすめしてくれる整体院です。

迷っている方は是非整体院こうへお越しください。

腰痛(脊柱管狭窄症)以外にも肩こり、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、四十肩・五十肩にも対応していますので、お気軽にお電話ください。

当整体は横須賀市だけでなく、横浜市、三浦市、逗子市、葉山町などからも肩こり、腰痛、四十肩・五十肩、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症の患者様が整体院こうへお越しいただいております。

最後までお読みいただきありがとうございます。

整体院 こうのご案内

院名 整体院 こう
院長 加藤幸広
診療項目 腰痛、肩こり、五十肩など
所在地 神奈川県横須賀市大滝町1-7-7 エクセレント横須賀201号室
電話番号 070-4203-0064
最寄り駅 京浜急行 横須賀中央駅、汐入駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 近くのパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 日曜日・不定休
URL http://整体院こう.xyz

Googleマップ

横須賀-整体院こう

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※ご予約多数のため1日2名様以降のご予約は、通常料金の8,000円を頂戴していますので、初回特別割引をご希望の方はお早目のお問い合せをお願いいたします。

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