横須賀の整体で自律神経の症状改善におすすめの整体院こう！

・横須賀の整体『整体院こう』です。

横須賀中央駅と汐入駅の両方から通えて、口コミも多い横須賀の整体院、肩こり・腰痛専門整体院こう院長の加藤幸広です。

当整体はどこに行っても治らなかった腰痛、肩こり、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、四十肩などの痛みやしびれを抱える方が横須賀や三浦などから多数いらっしゃいます。

また、自律神経症状(自律神経失調症)でお悩みの患者様も多数いらっしゃいます。

今回は、自律神経(自律神経失調症)についてと実際に来院された患者様の声を紹介したいと思います。

自律神経失調症で病院に通っているけど一向に回復の兆しが見えない。

頭痛やめまいがよく起こるようになってきた。

最近、倦怠感があって、動くのも辛い。

手足の冷えや、むくみが気になる。

などと言った症状を持っている方は是非最後まで読んでみてください。

・自律神経とは？

我々の健康状態を維持しているのが自律神経です。自律神経は２種類あり交感神経と副交感神経があります。

交感神経は活動時やストレス時に働き、心身を活発にする神経。

具体的には、激しい運動、興奮や緊張時、恐怖や危機を感じているとき、頑張って働いているときなどに活発に働きます。。

ストレスに反応して働くため、ストレスの多い現代社会では交感神経が過剰に高まり、それが原因で肩こり、腰痛などを含めた自律神経症状が出現します。

副交感神経は心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経。

交感神経が活動時に頑張るための神経なのに対し、副交感神経は睡眠時、休息時などリラックスしている時に働きます。

副交感神経が働かないことで体の回復力が低下し、自律神経症状や様々な症状が起こりやすくなっています。

この２つのバランスが良いときはいいのですが、ストレスの多い今の時代です。

長距離通勤、仕事のプレッシャー、職場やママ友との人間関係、子供の心配、介護の不安など、不安やストレスをあげたらキリがありません。

このストレスの多い生活が、交感神経ばかりを働かせてしまって、体を回復するための副交感神経が十分に働けなくなってしまい、自律神経症状を呈します。

こちらの記事でストレスについて詳しく書いていますので、参考までに読んでみてください。

ストレスと上手く付き合おう！【横須賀整体こう】

・自律神経の作用

交感神経と副交感神経は、体の同じ器官に対して正反対のはたらきをすることで、体の機能を調節します。

例えば、スポーツをしている時は興奮状態にあります。心臓の拍動が速くなり、汗が分泌されます。このように体が活発に活動している時に働く神経が交感神経です。

逆に睡眠をとっている時は、心臓の拍動は落ち着き遅くなり、筋肉もリラックスしている状態です。

食事中は、胃酸が大量に分泌されて腸の活動も活発になります。このように心身が落ち着いてる状態では内臓が活発に働きます。これが副交感神経の作用です。

・自律神経の症状は？

自律神経の主な症状は、慢性的な疲労、肩こり、腰痛、だるさ、めまい、頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感など。

精神的な症状としてはイライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、憂鬱になる、感情の起伏が激しい、あせりを感じるなど。

これらは不規則な生活や習慣、ストレスなどにより、身体を働かせる自律神経のバランスが乱れるためにおこる様々な身体の不調のことです。

内臓や器官の病変によるものではないので病院で検査をしても異常なしと言われることが多いです。

『自律神経失調症』の症状としては、体の一部が痛くなったり具合が悪くなったり精神的に落ち込んだりなど、人によって様々で、いくつか症状が重なったり、症状が出たり消えたりする場合もあります。

自律神経は様々な器官に作用しています。そのため、自覚症状もあらわれ方も非常に不安定なのです。

また、体質、性格、ストレスの感受性により症状の出方も様々です。

ですので、自律神経失調症の治療は心身両面から柔軟に行うことが必要になります。

定義や概念については多くの考え方があり、また正式な病名ではありません。

自覚症状があるのに検査をしても異常がみつからないときに自律神経失調症と診断されることが多く、本来であれば別の病名がつくはずのものを安易に自律神経失調症と診断されるケースも残念ながら少なくありません。

・自律神経症状におすすめのヨガポーズ

キャット＆カウ

背骨周囲の筋肉を柔らかくして、背骨の柔軟性を高められます。

そのため、背骨の中を通っている脊髄、その脊髄のなかにある自律神経のバランスが整いやすくなります。

その他にも、背中やお腹の引き締め、腰痛の緩和、肩こりの解消などにも効果があります。

まずは、四つ這いになります。

手首は肩の真下で両手の指は均等に開きます。

膝は股関節の真下で、足の甲は床につけます。

基本的には、この姿勢から骨盤と背骨と頭を動かすだけです。ですので、肩や肘、股関節がこの状態から動くことがないように注意してください。

そこから、息を吐きながら背中を丸めていきます。おへそを背骨の方へ引き上げながら腰から順番に背中を丸めていきます。

丸まってくると、背骨と肩甲骨の間が広がってくるのを感じると思います。視線はおへそを見ていてください。

今度は、息を吸いながら骨盤を天井に突き出します。

おへそを床に近づけ腰から順番に背中を縮めていくように反らせます。

背中を反ってくると今度は背骨と肩甲骨の間が近づいているのを感じると思います。視線は真正面の１点を見ていてください。

ポイントとしては、ゆっくり丁寧に動くようにしましょう。

慣れないうちは一呼吸の間に全てやろうとせずに、1つ1つのポーズをゆっくり行ってください。

吸う息、吐く息それぞれで背骨や肩甲骨、背中の筋肉など骨格の動きを意識しながら行えるとより良いものが得られると思います。

こちらに動画を用意してありますので、参考までに見てみてください。

・整体院こうは自律神経症状に対して、どのような施術を行っているのか？

主に、自律神経は頭頚部や脊柱に集まっています。特に頸部(首)に集中しています。

当整体の施術では、頸部(首)を中心に行います。その患者様の状態によっては頸部から脊柱(背骨)、骨盤から下肢に問題があることもありますので、頸部や頭を中心に全身をチェックし、問題がある所を施術していきます。

さらに、施術効果の持続と予防のため原因にあったセルフエクササイズと食生活アドバイスも同時に行っていきます。

・実際に来院された自律神経症状が改善した患者様の声

背中のコリや手足の冷えで悩んでいた横須賀在住の患者様

Q：最初はどのような症状がありましたか ?

A：背中のこり、痛み。猫背。…etc…

Q：当整体院の施術を受けて、その症状はどのように良くなって(変化して)きましたか?

A：背中の丸みがやわらいだのか、姿勢を伸ばして座りやすくなった。肩がまわしやすくなった。

Q：体調が回復して1番良かったこと、嬉しかったことは何ですか ?

A：背中の痛みがやわらいで、スッキリしたこと。

Q：たくさんの選択肢がある中で、なぜ当整体院を選んだのですか？

A：地元であり、検索上位にあったため。

Q：同じような症状で悩んでいる方へ、 当整体院を推薦する言葉があれば、 ぜひ、 書いて下さい。

免責事項：個人の感想であり、効果効能を必ず保証するものではありません。 

首肩こりで悩み気分が落ち込むことが多かった横須賀在住の患者様

Q：最初はどのような症状がありましたか ?

A：首・肩のコリ、腕のしびれ

Q：当整体院の施術を受けて、その症状はどのように良くなって(変化して)きましたか?

A：施術の回数を重ねる毎に終わった後のスッキリ感が増していき、直後は背筋がピッと伸びる感じがするようになりました。

Q：体調が回復して1番良かったこと、嬉しかったことは何ですか ?

A：辛かったコリ、痛みが軽減したことと、気分も明るくなったように感じます。

Q：たくさんの選択肢がある中で、なぜ当整体院を選んだのですか？

A：立地や、予約の際に日程を選びやすかったこと、広告の雰囲気が良さそうだったことから選ばせていただきました。

Q：同じような症状で悩んでいる方へ、 当整体院を推薦する言葉があれば、 ぜひ、 書いて下さい。

A：痛みなど、辛くなるまでは体のメンテナンスを後まわしにしてしまいがちだと思いますが、施術を受けて体が軽いときの状態を思い出せました。先生の雰囲気も優しく、とてもていねいに説明も交えて施術してくださるので通うならばぜひこちらの整体院をおすすめします！！

免責事項：個人の感想であり、効果効能を必ず保証するものではありません。 

・まとめ

自律神経について少しでも理解して頂けたなら幸いです。

横須賀で自律神経の症状を改善させたいと思っている方は是非『整体院こう』へお越しください。

当整体は横須賀の整体で唯一国家資格である理学療法士が施術する整体院です。

その経験を活かして、安心できる問診・評価・施術を提供いたします。

自律神経の症状以外にも肩こり、腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、四十肩・五十肩にも対応していますので、お気軽にお電話ください。

当整体は横須賀市だけでなく、横浜市、三浦市、逗子市、葉山町などからも自律神経症状、肩こり、腰痛、四十肩・五十肩、坐骨神経痛、ヘルニアの患者様が整体院こうへお越しいただいております。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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