揉み返しの原因と予防法！！【横須賀-整体】

・横須賀の整体『整体院こう』です。

横須賀中央駅と汐入駅の両方から通えて、口コミも多い横須賀の整体院、肩こり・腰痛専門整体院こう院長の加藤幸広です。

当整体はどこに行っても治らなかった腰痛、肩こり、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、四十肩などの痛みやしびれを抱える方が横須賀や三浦などから多数いらっしゃいます。

そして、今回は揉み返しについてお話したいと思います。

マッサージや整体での揉み返しは昔から有名ですが、最近では格安のリラクゼーションの普及により、揉み返しの影響を受ける方が増えてきています。

実際に整体院こうに来院された患者様の中にも経験したことがある人がたくさんいます。

そこで今回は、揉み返しについての豆知識を交えて自分のできる対策などを紹介したいと思います。

・揉み返しとは？

上記の図の筋繊維や筋膜がマッサージや整体によって傷ついた状態のことを言います。

強くもんだり、叩いたりして筋肉の繊維が切れて、炎症がおきてしまった状態で痛みなどの症状を出します。

揉み返しは酷いと筋肉痛のように4日～1週間以上続く場合もあります。

・揉み返しの症状は？

痛み

筋肉は筋繊維の束であり、流れの方向があります。その流れに逆らってマッサージや整体をした場合は、筋繊維や筋膜が傷つき痛みや重だるさを感じることがあります。

それ以外にもゴリゴリ押すような指圧でも筋線維を傷めることがあります。

体のだるさ

全身マッサージや整体を受けた後に、体のだるさ・倦怠感が続くと揉み返しの可能性があります。

頭痛・頭が重い

首や頭の頭蓋骨を強圧されると筋繊維や筋膜が傷つき血流の流れが阻害され頭痛や頭の重さに繋がることがあります。

気分の悪さ、吐き気

首や背骨、骨盤部分は自律神経の束があります。そのため、刺激し過ぎると自律神経が乱れ、気分の悪さや吐き気などの症状が現れることがあります。

・揉み返しの原因

強い指圧

好みによっては強い指圧が好きな方もいると思います。

しかし、そのような方は脂肪が多かったり、筋肉質で筋線維が太かったり、筋肉自体がこり固まっている方が多いです。

そのため、揉み返しになることが少ないのですが、筋肉が柔らかく細身の女性などは強い指圧をされると揉み返しになりやすいです。

ボキボキ系のカイロプラクティック

先に言っておきますと、カイロプラクティックが悪いわけではありません。

ですが、日本では無資格者が行うカイロプラクティックが多いので、そのようなカイロプラクティックには注意が必要です。

たまに、日本にもアメリカで資格をとられたカイロプラクティックの方がいますので、カイロプラクティックをどうしても受けたい方はそのような方の下で治療してみてください。

話が脱線しましたが、カイロプラクティックのボキボキする手技は、下手な方がやると筋繊維が傷つく恐れがあります。

特に首などの神経や血管が多い部位に対して行う手技は、施術者によっては大変なことになってしまう可能性もあります。

無理なストレッチ・ヨガ

ストレッチ専門整体院やヨガスタジオなどで起きやすいです。

ストレッチ(ヨガ)でも急に伸ばすような動作や、ゆっくりでも限界を超えたストレッチは筋繊維が傷つき揉んでいないのに揉み返しと同等の症状が起こります。

・揉み返しの予防法

揉み返しの予防法は、自分自身で行うしかありません。正しい知識を持って自分の身は自分で守れるようになりましょう。

整体院をしっかりと調べる

整体院やマッサージ店が行う手技や治療(施術)方針をしっかりと調べる。

整体院やマッサージ店以外にも揉み返しの可能性があるものは、リラクゼーションサロンやストレッチやアロマテラピー・オイルマッサージ・エステ・足ツボなど様々なものがあります。

基本的にソフトな手技の方が揉み返しの可能性は低くなります。

それ以外の見るポイントは、施術者の資格や経歴です。

手技や方針を調べるためにホームページを見たりすると思いますので、その時に確認すると良いと思います。

ですので、プロフィールなどが書かれていない整体院などはあまりおすすめしません。

施術者に伝える

ホームページなどを見て、整体院などの雰囲気がつかめても後は実際に体験してみないとわかりません。

ですので、施術中などに指圧が痛かったり、ストレッチされ過ぎて痛い場合はしっかりと施術者に伝えましょう。

なかには痛いのに遠慮して我慢してしまう方がいます。

それでは、誰も救われません。施術者もあなた自身も辛い想いをするだけになってしまいます。

自分の身を守るためにもしっかりと伝えましょう。

・揉み返しの対処法

安静

揉み返しになってしまったらなるべく激しい動きは止めて、安静にして回復を促します。

痛いからといって、自分でストレッチや、マッサージをするようなことは症状を悪化させる危険があるのでやめましょう。

睡眠

一番簡単で効果的な方法です。

人間は眠っている間に体を修復させますので、通常のケガと同じように睡眠を多く取り回復を促します。

・まとめ

いかがでしたか？

今回の記事が少しでもお役に立てば幸いです。

整体やマッサージに行く際には是非上記してあることに気をつけてお店を選んでくださいね！

それでももし、揉み返しになってしまった場合はゆっくり休んで無理しないでください。

もし、どこに行けばいいのかわからないと言う方は当整体へお越しください。

整体院こうは横須賀の整体で唯一国家資格である理学療法士が施術する整体院です。

その経験を活かして、安心できる問診・評価・施術を提供いたします。

肩こり・腰痛以外にも、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、四十肩・五十肩にも対応していますので、お気軽にお電話ください。

当整体には横須賀市だけでなく、横浜市、三浦市、逗子市、葉山町などからも肩こり、腰痛、四十肩・五十肩、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症の患者様が整体院こうへお越しいただいております。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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